Jestem zdania: ile dietetyków tyle diet, ile trenerów tyle technik trenerskich i "złotych rad".
W tym wszystkim musimy odnaleźć własną drogę.
Jestem zwolenniczką zdrowego odżywiania i to jest moja dieta, mój styl życia. Nie akceptuje liczenia kalorii oraz pseudo diet (dieta zupkowa, dieta białkowa itp.) Najlepszym licznikiem kalorii jesteśmy my sami! Nie przejadaj się, kończ posiłek z lekkim niedosytem. Wtedy uwierz mi, że Twoje życie nabierze zdrowych kolorów, a ja jedynie pomogę w chwilach, gdy już naprawdę zabraknie pomysłu na "coś dobrego, smacznego, a przede wszystkim zdrowego" :)
Zacznijmy może od podstaw zdrowego odżywiania.
1. Śniadanie to podstawa !
2. Niech Twój posiłek zawsze będzie zdrowy!
3. Jedz regularnie
4. Zamień wszystkie przyjmowane płyny na wodę mineralną!
(źródlana nie jest w ogóle wartościowa i bardziej zakwasza nasz organizm)
5. Zamień sól na przyprawy.
6. Nie unikaj tłuszczy (oczywiście mówimy tutaj tylko o tych zdrowych :) )
7. Ogranicz do minimum "gotowe" produkty. Wszystko jesteśmy w stanie zrobić sobie sami. Będzie smaczniej i zdrowiej !
8. Urozmaicaj swoje posiłki. Nie jedz (7 razy w tygodniu po 2x dziennie tego samego produktu (np.ryżu).
9. Dbaj o swoje zdrowie i miej do niego szacunek, a ono odwdzięczy się Tobie tym samym (unikaj drinków [alkoholu], a w szczególności papierosów (każdego rodzaju! i tych "zwykłych" i tych elektrycznych). Po Ci To? To nic nie daje tylko szkodzi. Wiem co mówię sama kiedyś też miałam z tym problem.
10. Wykreśl z swojego słownika przekąska. To nic innego jak podjadanie, a podjadać nie można jeśli marzymy o zgrabnej i zdrowej sylwetce.
11. Jedz często, a mało (ten lekki niedosyt) Od 3 do 4 godzin przerwy między posiłkami.
12. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa i owoce.
13.Pijemy wodę 30 min przed posiłkiem i 30 min po. Nie w trakcie!
14. Wrzuć trochę na luz (zawsze znajdzie się coś słodkiego i zdrowego ;) Ja Tobie w tym pomogę! )
15. NIE ZAPOMNIJ O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ ! ! !
To tylko kilka postaw z w każdym wpisie znajdziesz coś cennego.
Przemyśl swoje odżywianie i zastanów się dobrze czy nie lepsze byłoby zdrowe odżywianie od jedzenia byle gdzie i byle czego. Czerp z tego przyjemność i zrób coś dla siebie! Przestań mówić od jutra! Zacznij już dziś i kup wszystko to co zdrowe,a reszty "śmieciowego jedzenia" pozbądź się!
A już w następnych postach skupie się tylko na przepisach ;)
